Wie man auf der Morgen-Bananen-Diät schnell Gewicht verliert

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Haben Sie von der morgendlichen Bananendiät gehört? Es ist eines der besten Möglichkeiten, um schnell Gewicht zu verlieren ohne tödliche Pillen oder schmerzhafte Übung. Wenn Sie einen köstlichen Weg finden könnten, um Gewicht zu verlieren, würden Sie es nicht versuchen? Die Bananendiät ist eine kühle und leckere Art, den Morgen mit einer Banane und einem Glas warmem Wasser zu beginnen. Der Rest des Tages wird in keiner Weise kontrolliert. Iss einfach, was du willst.

Was ist der beste Weg, um schnell Gewicht zu verlieren – BMI erklärt

Warten. Sie essen eine Banane zum Frühstück und verlieren Gewicht. Das ist es?

Es ist schwer zu glauben. Diese Formel zur Gewichtsreduktion basiert jedoch auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und wurde von Sumiko, einer Pharmaspezialistin, und ihrem Ehemann Hitoshi Watanabe entwickelt, die verschiedene Methoden zur Gewichtsreduktion ausprobiert hatten und keinen Erfolg hatten. Sie zeichneten Watanabes verschiedene Diätpläne auf und analysierten sie. Aus den Beobachtungen ging die Bananendiät hervor.

 Willst du Gewicht verlieren?

Die Diät ist so einfach und leicht zu befolgen, dass Menschen auf der ganzen Welt damit begannen, sie zu befolgen. Immerhin, wer stundenlang im Fitnessstudio schwitzen oder grüne Pillen nehmen möchte, um abzunehmen, wenn man einfach jeden Morgen ein Stück Obst essen und die gleichen Ziele erreichen kann. Ein netter Nebeneffekt ist, dass dieser Ansatz nur sehr wenige Nebenwirkungen oder Gefahren mit sich bringt.

Jeden Morgen nur eine frische Banane zu essen und nichts anderes bis zum Mittagessen war praktisch für viele und es funktionierte auch sehr gut. Reich an Stärke, Ballaststoffen, Kalium und Glukose ist eine Banane ein idealer Start in den Tag. Es bleibt bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit aufgeladen und gesättigt und kurbelt auch Ihren Stoffwechsel an.

Aber es gibt Regeln, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Trinken Sie morgens als erstes ein Glas warmes Wasser. Etwa eine Stunde später eine Banane essen. Warte noch eine halbe Stunde. Wenn Sie immer noch hungrig sind, essen Sie eine weitere Banane. Gehen Sie nun Ihrem Tagesablauf nach.

Für die anderen Mahlzeiten des Tages können Sie genug essen, um zu verhindern, dass Ihr Magen voll wird. Streben Sie eine Fülle von 80% an, die Sie nicht satt macht. Ein bisschen weniger zu essen ist nach alter japanischer Weisheit immer eine gute Sache.

Vermeiden Sie Milch und Alkohol während der Diät. Auch essen Sie alle Ihre Mahlzeiten vor 20 Uhr. Sie brauchen gut 8 Stunden Schlaf, also versuchen Sie, bis spätestens Mitternacht im Bett zu sein. Schlaf ist die beste Medizin, um das Gewicht unter Kontrolle zu halten und die Freisetzung von Stresshormonen zu reduzieren.

Das ist es. Keine harten Diäten zu befolgen. Keine strengen Trainingspläne. Bananen sind schmackhaft, gesund, preiswert und voller Güte der Natur. Es ist einfach, sich an die Bananendiät zu halten.

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